Alle Episoden

Depression betrifft über 12 % der Menschen in Deutschland – und viele ohne es zu wissen. In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte: von der Diagnose 2019 über meinen Neuanfang in Portugal bis zu aktuellen Schüben, die vor allem während PMS auftauchen.
Ich erzähle dir, was eine Depression eigentlich ist, welche Frühwarnzeichen du kennen solltest, welche Routinen und Life Hacks mir helfen – und warum 8 Affirmationen nach Mel Robbins meinen Fokus jeden Morgen neu ausrichten. Außerdem spreche ich darüber, wie wichtig das richtige Umfeld ist, was Außenstehende wissen sollten und ab wann es Sinn macht, ärztliche Hilfe zu...

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Gefühlsschwankungen, mentale Gesundheit und den Mut, sich verletzlich zu zeigen. Ein ehrliches Gespräch über Tiefs, Selbstreflexion und warum es so wichtig ist, offen über mentale Themen zu sprechen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hochsensible Geräusche, Licht und Reize viel intensiver wahrnehmen — und wie du praktisch, neurologisch und energetisch damit umgehen kannst. Ich erkläre den Unterschied zu ADHS, teile Alltagstipps und kündige einen InEar-Test an, um dir echte Empfehlungen zu geben.

In dieser Folge sprechen wir offen über Geräuschempfindlichkeit, Reizüberflutung und die kleinen Alltagsmomente, in denen unser Nervensystem einfach zu viel hört. Wie wir als hochsensible Menschen Klang, Lärm & Stille wahrnehmen – und warum das mehr über uns verrät, als wir denken.

Diese Folge ist ein Augenöffner. Wir sprechen über den Goldstandard, Inflation und stille Enteignung – und warum Häuser nicht wirklich wertvoller werden, sondern dein Geld weniger. Aber ich zeige dir auch, wie du den Shift machst: von Angst zu Fülle, von Mangel zu Energie. Du erfährst, warum Geld nicht dein Feind ist, sondern ein Werkzeug für Freiheit, Wachstum und Liebe – und wie du dein Verhältnis zu Geld mit 4 einfachen Hacks sofort upgraden kannst.

In dieser Folge sprechen wir über unsere ganz persönlichen Money Fails und was wir daraus gelernt haben.

Alles ist Energie – und deine Energie kennt nur zwei Richtungen: nach oben oder nach unten. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Energie bewusst lenkst, warum kleine Entscheidungen über deine Tagesqualität bestimmen und wie einfach ein Switch sein kann. Wir sprechen über Gedanken, Gefühle, Ernährung, Bewegung und energetische Hygiene – und warum es kein „gut“ oder „schlecht“ gibt, sondern nur Energie, die dich aufbaut oder abbaut. Außerdem: ein Wissenswert-Einblick in Human Design – deine energetische Bedienungsanleitung. Ich erkläre dir die fünf Energietypen und warum dieses Wissen nicht nur privat, sondern auch im Job echte Gamechanger sind. Zum Schluss...

In dieser Folge thematisieren wir einige unserer Serie Favoriten und wie sie uns beeinflusst haben und wo der Einfluss vielleicht auch mal zu viel war

Konsum ist nicht das Problem – unbewusster Konsum ist es. In dieser Folge spreche ich über die größte Droge unserer Zeit: Bequemlichkeit. Ich zeige dir, wie Social Media, Werbung und unsere Wegwerfgesellschaft uns klein halten – und wie du mit Bewusstsein deine Aufmerksamkeit, deine Energie und deinen Einfluss zurückholst. Für dich. Für dein Leben. Für unsere Erde.

In dieser Folge reden wir wild drauf los, was uns aktuell so beschäftigt. Augen-Gesundheit, Haarspende and focus on the good