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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Jahr 2026 mit deiner Sprache programmierst.
Nicht mit Vorsätzen, nicht mit To-do-Listen – sondern mit deinen Worten, deinen Gedanken und der Art, wie du über dich und andere sprichst.
Ich teile, warum Sprache der einfachste Shortcut für Veränderung ist, wie dein Gehirn auf Worte reagiert, warum Musik und Nachrichten uns unbewusst programmieren – und wie du Sprache 2026 wieder als Werkzeug für Verbindung, Klarheit und Freude nutzen kannst.
Außerdem bekommst du eine kleine Übung für deinen Jahresstart: Wer willst du 2026 sein? Welche Affirmationen glaubt dein Nervensystem wirklich? Und wie kannst...

95 % deiner Gedanken sind heute die gleichen wie gestern – und genau deshalb erschaffen so viele Menschen immer wieder die gleiche Realität. In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt von Neuroplastizität, NLP und Joe Dispenza. Du erfährst:
- warum Gedanken und Gefühle so eng zusammenhängen
- wie du alte Programme erkennst und umschreibst
- was Reframing und Anker-Techniken dir im Alltag bringen
- warum Bewusstsein der erste Schritt zur Veränderung ist

Am Ende gebe ich dir eine kleine Übung mit, die du sofort umsetzen kannst, um dein Gehirn und dein Leben neu auszurichten.

In dieser Folge spreche ich über Religion, Spiritualität und Bewusstsein – und darüber, warum für mich ein neues Zeitalter begonnen hat. Ich nehme dich mit in meine Geschichte: vom katholischen Aufwachsen, frühen Verlusten, Wut auf „Gott“ und einer tiefen Glaubenskrise hin zu dem Moment, in dem ich durch das Buch „Jede Seele plant ihren Weg“ eine völlig neue Perspektive auf Leben, Tod und Sinn gefunden habe.
Ich erkläre, was der Unterschied ist zwischen Glaube, Religion, Spiritualität und Bewusstsein, warum alte religiöse Systeme gerade bröckeln und was das mit den großen astrologischen Zyklen (Fische- vs. Wassermannzeitalter) zu tun hat. Und ich...

von physischen Beschwerden, übers Heizen und Lüften bis hin zum Besteigen von Bäumen - lass dich einfach drauf ein, wird gut.

In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Ego ein – nicht als Feind, sondern als Wächter und Lehrer.
Ich spreche über die drei Gesichter des Ego: gesunder Egoismus, Egomanie und das Märtyrertum. Und ich erzähle meine persönliche Geschichte, wie mich genau diese Märtyrerrolle in den Burnout geführt hat – und wie ich gelernt habe, Grenzen zu setzen, ohne hart zu werden.
Ich teile die sieben Schritte, um das Ego zu überwinden, erkläre den Unterschied zwischen Erwartungen und Zielen und zeige dir, warum Weichheit oft viel kraftvoller ist als Widerstand.
Inspiriert vom Hörbuch „Der Weg des Wassers“ von Norman...

95 % unserer Gedanken entstehen im Unterbewusstsein – nur 5 % wirklich bewusst.
In dieser Folge erfährst du, wie sehr wir im Alltag auf Autopilot laufen, warum das Gehirn Wiederholung liebt und wie du dich mit kleinen bewussten Entscheidungen neu ausrichtest.
Eine ehrliche Reise aus der Routine zurück ins Jetzt – mit dem Schlüssel des Bewusstseins. 🗝️

In dieser Folge quatschen wir einfach drauf los und erzählen, was uns aktuell so beschäftigt

Depression betrifft über 12 % der Menschen in Deutschland – und viele ohne es zu wissen. In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte: von der Diagnose 2019 über meinen Neuanfang in Portugal bis zu aktuellen Schüben, die vor allem während PMS auftauchen.
Ich erzähle dir, was eine Depression eigentlich ist, welche Frühwarnzeichen du kennen solltest, welche Routinen und Life Hacks mir helfen – und warum 8 Affirmationen nach Mel Robbins meinen Fokus jeden Morgen neu ausrichten. Außerdem spreche ich darüber, wie wichtig das richtige Umfeld ist, was Außenstehende wissen sollten und ab wann es Sinn macht, ärztliche Hilfe zu...