Alle Episoden

In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Ego ein – nicht als Feind, sondern als Wächter und Lehrer.
Ich spreche über die drei Gesichter des Ego: gesunder Egoismus, Egomanie und das Märtyrertum. Und ich erzähle meine persönliche Geschichte, wie mich genau diese Märtyrerrolle in den Burnout geführt hat – und wie ich gelernt habe, Grenzen zu setzen, ohne hart zu werden.
Ich teile die sieben Schritte, um das Ego zu überwinden, erkläre den Unterschied zwischen Erwartungen und Zielen und zeige dir, warum Weichheit oft viel kraftvoller ist als Widerstand.
Inspiriert vom Hörbuch „Der Weg des Wassers“ von Norman...

95 % unserer Gedanken entstehen im Unterbewusstsein – nur 5 % wirklich bewusst.
In dieser Folge erfährst du, wie sehr wir im Alltag auf Autopilot laufen, warum das Gehirn Wiederholung liebt und wie du dich mit kleinen bewussten Entscheidungen neu ausrichtest.
Eine ehrliche Reise aus der Routine zurück ins Jetzt – mit dem Schlüssel des Bewusstseins. 🗝️

In dieser Folge quatschen wir einfach drauf los und erzählen, was uns aktuell so beschäftigt

Depression betrifft über 12 % der Menschen in Deutschland – und viele ohne es zu wissen. In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte: von der Diagnose 2019 über meinen Neuanfang in Portugal bis zu aktuellen Schüben, die vor allem während PMS auftauchen.
Ich erzähle dir, was eine Depression eigentlich ist, welche Frühwarnzeichen du kennen solltest, welche Routinen und Life Hacks mir helfen – und warum 8 Affirmationen nach Mel Robbins meinen Fokus jeden Morgen neu ausrichten. Außerdem spreche ich darüber, wie wichtig das richtige Umfeld ist, was Außenstehende wissen sollten und ab wann es Sinn macht, ärztliche Hilfe zu...

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Gefühlsschwankungen, mentale Gesundheit und den Mut, sich verletzlich zu zeigen. Ein ehrliches Gespräch über Tiefs, Selbstreflexion und warum es so wichtig ist, offen über mentale Themen zu sprechen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hochsensible Geräusche, Licht und Reize viel intensiver wahrnehmen — und wie du praktisch, neurologisch und energetisch damit umgehen kannst. Ich erkläre den Unterschied zu ADHS, teile Alltagstipps und kündige einen InEar-Test an, um dir echte Empfehlungen zu geben.

In dieser Folge sprechen wir offen über Geräuschempfindlichkeit, Reizüberflutung und die kleinen Alltagsmomente, in denen unser Nervensystem einfach zu viel hört. Wie wir als hochsensible Menschen Klang, Lärm & Stille wahrnehmen – und warum das mehr über uns verrät, als wir denken.

Diese Folge ist ein Augenöffner. Wir sprechen über den Goldstandard, Inflation und stille Enteignung – und warum Häuser nicht wirklich wertvoller werden, sondern dein Geld weniger. Aber ich zeige dir auch, wie du den Shift machst: von Angst zu Fülle, von Mangel zu Energie. Du erfährst, warum Geld nicht dein Feind ist, sondern ein Werkzeug für Freiheit, Wachstum und Liebe – und wie du dein Verhältnis zu Geld mit 4 einfachen Hacks sofort upgraden kannst.

In dieser Folge sprechen wir über unsere ganz persönlichen Money Fails und was wir daraus gelernt haben.